Un bon échauffement, se doit d’être…		Le(s) responsable(s) de l’échauffement se doivent de veiller à…
PROGRESSIF & EVOLUTIF Tant dans le temps que dans la complexification. Il est logique de commencer par des déplacements lents et d’augmenter petit à petit l’intensité de l’effort.	/2	L’ORGANISATION Organisation spatiale, temporelle, mais aussi la répartition des rôles, des groupes, des ateliers, le rythme, le nombre de passages…etc	/2.5
COMPLET L’échauffement doit prendre en compte l’ensemble du corps (muscles mais aussi articulations…) ainsi que la respiration, les étirements et une première approche de l’activité pratiquée…	/2	L’EXPRESSION Parler clairement, distinctement. Expliquer doucement, répéter. Se placer de manière à ce que tout le monde entende. Attendre et attirer l’attention avant de se lancer…	/1.5
SPECIFIQUE (à l’activité) Il est utile de s’orienter et de s’attarder vers des mouvements propres à l’activité pratiquée (ex : le dos, les cervicales en gymnastique seront plus longuement échauffés qu’en tennis de table…)	/3	DEMONTRER Les démonstrations sont là pour renforcer l’explication, elles permettent d’illustrer voir de résumer ce que l’on a parfois du mal à expliquer…	/1.5
CONTINU Dans le temps, (il faut éviter les temps morts) mais aussi dans l’organisation spatiale : (répartir les élèves dans le lieu de pratique pour leur éviter l’attente)…	/2	LA REGULATION Le responsable d’un échauffement ne doit pas hésiter à corriger les erreurs perçues lors de l’échauffement. (Une mauvaise position lors d’un étirement, expliquer de nouveau un exercice mal compris…)	/1.5
ETIREMENTS / ASSOUPLISSEMENTS Après l’échauffement du muscle, celui-ci a besoin d’être étiré. On évite ainsi les blessures, les courbatures etc… (7 à 10 sec dans la même position en respirant bien)	/3	L’ORIGINALITE Un bon échauffement est d’autant plus efficace s’il laisse une place à l’originalité des situations, de l’organisation, de l’expression. Le tout en respectant bien entendu ses caractéristiques essentielles…	/1

NOTE FINALE